No es una novedad que el buen descanso nos beneficia ampliamente.
El exceso de ganas de dormir, por falta de horas de sueño, implica un gasto de energía doble a la habitual. Si esto lo trasladamos a las actividades del pensamiento, podemos afirmar que la falta de descanso no implica un gasto mayor de energía (en relación a lo que usamos normalmente en nuestras actividades de razonamiento cotidianos).
¿Por qué nos ocurre esto?
La respuesta está vinculada a la palabra “letargo”. Nos encontramos menos alerta y con menor fluidez al estar cansados.
El ARTETERAPIA nos ofrece infinidad de posibilidades para propiciar el buen descanso. Algunos ejemplos son la meditación guiada, trabajo con fitball y la sonoterapia (terapia con sonidos). Estas herramientas pueden utilizarse de manera separada o en su conjunto (siempre orientados por un arteterapeuta certificado).
Te invito a que te hagas consciente de tu propio ser. La conciencia individual, la llevamos dentro.
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¡Hasta la próxima!
Paula